Здоровье в 30 лет
В 30 лет, как и в 20 лет, общее состояние здоровья обычно в норме, если вы соблюдаете диету, имеете достаточно много физической нагрузки и ведете правильный образ жизни. Но следует продолжать ежегодные проверки здоровья (включая консультации дантиста дважды в год, так как уксус, как апельсиновый сок, может неблагоприятно действовать на эмаль зубов). В этом возрасте следует начать проверять состояние крови.
Анализ на содержание холестерина в крови, обычно называемый «липидный профиль», дает представление об общем содержании холестерина и триглицерида в организме. Согласно нормам, уровень, превышающий 240 мг и выше, считается настораживающим, а уровни от 200 до 239 считаются предельными. Уровни ниже 200 мг признаны нормой и свидетельствуют о низкой вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению доктора Кристины Баллантин, идеальный уровень «хорошего» холестерина составляет чуть больше 40, а «плохого» холестерина не доджен превышать 100, уровень триглицерида должен быть ниже 150. Если уровень холестерина выше этих норм, придется обсудить с врачом ваш стиль жизни. Диета, физические нагрузки и полезный для сердца уксус должны стать вашими первыми мерами предосторожности.
Меню