Однодневный рацион от доктора МакБаррон
С помощью доктора Терри Браунли мы подготовили типичный дневной рацион, основанный на том, что помогает доктору Жанне МакБаррон. Завтрак
Фруктовый салат, богатый клетчаткой: смешайте по 1/4 чашки нарезанных ягод клубники, мускусной дыни, винограда и голубики. Полейте 1 ст. ложкой органического уксуса из манго. 1 рогалик с корицей и изюмом 1/2 чашки снятого молока
Обед
Фаршированные томаты: нафаршируйте 1 томат, взяв ААЯ этого по 1/4 чашки нарезанных кубиками огурцов, зеленого сладкого перца, красного лука и вареного риса, а также по 1 ч. ложке оливкового масла и винного уксуса. Тушите 6-8 минут. 1/2 пшеничной питы, поджаренной 1 чашка кубиками нарезанной мускусной^дыни Ужин
Куриный пирог: запеките в духовке при температуре 200 градусов в течение25 минут 100 г куриной грудки без кожи, политой 1 ст. ложкой апельсинового мармелада и посыпанной малиной или политой яблочным уксусом. 1/2 чашки дикого риса 8 вареных стручков спаржи 1/2 чашки долек мандарина
Десерт, много свежих фруктов и ягод — голубика, виноград, абрикосы, клубника
Меню